Meubelen Jonckheere geeft je enkele tips waar je slaapcomfort aanzienlijk van verhoogt:
Gà©à©n alcohol meer na 8 uur ‘˜s avonds‘¨Alcohol is een goede inslaper, maar een slechte doorslaper. Eenmaal je lichaam de alcohol heeft verteerd, wil het je wakker maken. ‘¨
Ban de klok uit de slaapkamer ԬWanneer je ontwaakt en meteen de klok ziet, ben je klaarwakker. Je hersenen schieten in gang: bewust of onbewust ga je rekenen hoeveel je al geslapen hebt en nog mag slapen.Ԭ
Verzet je met alle macht tegen het in slaap vallen voor de televisieԬOverdag moet je een zo groot mogelijke slaapbehoefte opbouwen. Alle uren die je overdag slaapt, komen in mindering van je nachtrust. Ga dus pas slapen als je je echt moe voelt. Ԭ
Ga vooral niet liggen piekeren als je 's nachts wakker wordtԬSta op zodra je begint te piekeren en ga iets doen waarvoor je je hersenen niet hoeft in te zetten. Een toiletbezoek of wat bladeren door het reclameblad bijvoorbeeld. Dus zeker geen e-mails lezen of nog wat huishoudelijke taakjes verrichten.Ԭ
Twee tot drie uur voor het slapen niet meer eten ԬConsumeer zeker geen zware maaltijden meer. Een glas warme melk met honing is het ideale slaapmutsje!Ԭ
Zeker nooit televisie kijken, computeren of lezen in bedԬDe hersenen moeten leren dat je Tempur bed gelijk is aan slapen en niet aan een geestelijke inspanning.
Contact:Ԭ
Meubelen Jonckheere
Nieuwe Baan 111
9111 Belsele
http://www.meubelen-jonckheere.be
[email protected]
https://www.facebook.com/meubelenjonckheere
Tel.: +32(0)3 772 33 34
Bron: EMEA Persberichten Publicatie Platform